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健康饮食从健康的食物选择开始. 你不需要成为一名厨师，就能做出家人会喜欢的营养、有益心脏健康的饭菜. 了解在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么.
一个好的开始目标是每周至少150分钟, 但如果你不想在数字上冒汗, 多动一动! 找到你喜欢并能坚持的运动形式, 在你的日常生活中创造更多的积极活动的机会.
心理健康包括我们的情感、心理和社会健康. 它影响我们的思维、感觉和行为. 它还有助于决定我们如何处理压力，如何与他人相处，以及如何做出选择. 照顾好自己.
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