这些水果和坚果零食或早餐棒的热量低于100卡路里，不含添加糖. 温暖的香料、焦糖和椰子的味道会让你一次又一次地制作这些巧克力棒.
营养成分
去Trail格兰诺拉麦片吧
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 93 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 4.5 g | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.5 g | |
| 不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 33 mg | |
| 总碳水化合物 | 10 g | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 1 g | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 4 g | |
饮食交流
一半淀粉，一半脂肪
成分
份 12
服务规模 1条
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烹饪喷雾 -
2个蛋白 -
1/4杯低钠花生酱 -
两茶匙甜菊糖甜味剂 OR -
4包甜叶菊甜味剂 -
5 .挤压焦糖味液体甜菊糖甜味剂 -
压榨椰子味液体甜叶菊甜味剂 -
1茶匙肉桂粉 -
1/4茶匙姜粉 -
1/8茶匙肉豆蔻粉 -
一杯生燕麦片 -
一杯膨化米粉 -
1/4杯切好的杏仁 -
1/4杯不加糖的蔓越莓干 -
1/4杯干烘小麦胚芽
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
将烤箱预热到350华氏度. 在一个8英寸见方的烤盘上轻轻地喷上烹饪喷雾. -
放入中碗中, 把蛋清搅在一起, 花生酱, 甜叶菊甜味剂, 两种口味的液体甜叶菊甜味剂, 肉桂, 姜, 和肉豆蔻. -
加入燕麦、谷物、小麦胚芽、杏仁和蔓越莓. 搅拌均匀。. -
将混合物倒入锅中，用勺子或干量杯的背面按压. 烤20到25分钟，或者烤到金黄色. 转移到冷却架上. 冷却至少30分钟后切成条状.
